Витамин Д и COVID-19

Витамину Д – 100 лет!

В 2022 году витамину Д исполняется 100 лет!

В 1922 году Мак-Колум Е.В. (США) открыл витамин Д, он поставил эксперимент с рыбьим жиром и доказал, что витамин Д способен «регулировать метаболизм костей». Но как выяснилось, этот витамин обладает ещё и плейотропным (неклассическим) действием.

Огромное число проведённых исследований, метаанализов связывают многие заболевания с дефицитом витамина Д: аутоиммунные, желудочно-кишечные, респираторные, новообразования, сердечно-сосудистые, сахарный диабет.

По данным Национального института здоровья (NIH, США) обеспечение оптимальных концентраций витамина Д и его метаболитов стало важным и способствует увеличению продолжительности жизни, уменьшает количество хронических заболеваний. Так же имеются убедительные доказательства того, что витамин Д необходим для иммунной функции (почти все клетки иммунной системы имеют рецепторы к витамину Д). Обеспеченность витамином Д существенно влияет на иммунитет, в том числе на противовирусную защиту организма.

Метаанализ 25 исследований, где принимало участие 11231 участник показало, что добавление витамина Д  привело к статистически значимому снижению числа острых инфекций дыхательных путей и ежедневное или еженедельное добавление  витамина Д защищало от острой инфекции дыхательных путей.*

В настоящее время существует около 30 исследований, демонстрирующих, что оптимальный уровень витамина Д (30-60 нг\мл) в крови снижает риски COVID -19:

- снижение риска инфицирования

- снижение риска тяжёлого заболевания

- снижение риска смерти.**

Новое исследование, в котором приняли участие 216 человек с COVID – 19, показало, что у 80 % не было достаточного уровня витамина Д в крови. Пациенты, у которых был COVID -19 и более низкий уровень витамина Д, так же имели большее количество воспалительных маркёров, таких как ферритин и Д Димер, которые были связаны с плохими исходами COVID – 19. При концентрации витамина Д ниже 20 нг\мл СOVID - 19 протекает более тяжело.***

Достаточно ли мы получаем витамин Д?

Есть только несколько природных источников витамина Д:

• достаточная инсоляция (длительное пребывание на «неактивном» солнце – бета-лучи),
• рыбий жир,
• сыр,
• яичный желток,
• рыба (скумбрия, лосось, тунец),
• говядина,
• печень.

Как показывает практика у большинства людей, не получающих дополнительно витамин Д, выявлен его дефицит. Следовательно, для снижения инфицирования острыми респираторными вирусными инфекциями и\или COVID – 19 рекомендуется обеспечить приём витамина Д.

После здорового питания, дозированных физических нагрузок витамин Д является важным фактором здоровья и дешёвым способом улучшить здоровье. Лучше подобрать дозу витамина Д индивидуально и для этого необходимо сдать анализ крови на витамин Д.

По данным Российского эндокринного общества средняя поддерживающая доза витамина Д составляет

• 1500-2000 МЕ в сутки у взрослых;
• 1000 МЕ в сутки у детей.

Статья подготовлена врачом-пульмонологом,
к.м.н. Глембицкой Ольгой Владимировной

Дата публикации: 18 декабря 2021
Дата обновления: 19 Июля 2022
Среднее время прочтения: 7-10 минут

* - BMJ: 2017; «Vitamin D supplementation to prevent…»

** - BMJ: 2020; «Sixty second on … vitamin D»

*** - GrassrootsHealht: 2020; «Analysis of vitamin D level among …»